Motivation bedeutet Wunsch.
Die Wissenschaft der Motivation ist die Wissenschaft des Erfolgs. Aus diesem Grund beschäftigen wir uns mich mehr mit Motivation als mit Trainingstechniken.
Nach mehr als 9 Jahren als Coach weiß ich, dass die Auswahl an Übungen zweitrangig ist gegenüber dem Wunsch, sich zu bewegen und etwas für seine Gesundheit zu tun.
Folgendes wissen wir über Motivation:
Erfolg muss eintreten, bevor man motiviert wird.
Erfolg muss sich immer wieder einstellen.
Wir erkennen den Erfolg nicht immer, wenn er eintritt. Wir sind ziemlich hart zu uns selbst.
Das bedeutet, dass wir uns jede Woche fünf Minuten Zeit nehmen müssen, um über das GUTE in unserem Leben nachzudenken.
Die Praxis der Dankbarkeit ist nicht für jeden selbstverständlich. Deshalb nennen wir es eine Übung: Es ist schwer, wir haben keine Lust dazu – und wenn wir es dann getan haben, geht es uns besser.
Der „Bright Spots Friday“ ist unsere Praxis der Dankbarkeit. Jede Woche posten wir in der Facebook Gruppe unsere „Lichtblicke“: Dinge, die gut gelaufen sind, Dinge, die wir feiern, und kleine „Gewinne“ der Woche. Die Bright Spots haben nicht immer direkt mit dem Fortschritt bei deiner Ernährung zu tun – es kann um ALLES gehen. Das Üben von Dankbarkeit und Dankbarkeit IST eine Übung.
Beim ersten Mal wirst du zögern, deine Bright Spots zu posten. „Ich kenne diese Leute nicht wirklich so gut… sie wollen nichts über mein Leben hören“. Oder: „Ich möchte nicht all meine persönlichen Dinge teilen…“
Also werden wir jede Woche den Anfang machen. Und ich ermutige dich, mit einem Winzig kleinen Bright Spot zu folgen und unter dem entsprechen Post zu kommentieren. Fange mit dem Training an, wenn das einfacher ist. Was hast du diese Woche RICHTIG gemacht, oder am BESTEN, oder zum ERSTEN Mal gemacht? Teile es in SugarWOD mit uns.
Beginne dein Wochenende glücklich und über jeden Freitag Dankbarkeit aus.
Stay Strong and Do a Burpee,
Coach Chris