Du kennst das sicherlich: Diese kleinen Aufgaben, von denen du denkst, dass sie ein Klacks sein sollten, werden oft zu einer echten Herausforderung, wenn du versuchst, sie alleine zu bewältigen. Egal, ob es darum geht, das Badezimmer zu putzen, deine Steuererklärung einzureichen oder, in meinem Fall, Körpergewichtsübungen zu Hause zu machen.
Auf den ersten Blick scheint es einfach zu sein. Du brauchst keine teuren Geräte oder ein Fitnessstudio. Alles, was du brauchst, ist dein eigener Körper. Aber hier ist der Haken: Ohne die richtige Anleitung und Unterstützung kann es schwierig sein, diese scheinbar einfachen Aufgaben erfolgreich zu bewältigen.
Mangelnde Anleitung und Verletzungsgefahr
Nehmen wir das Beispiel der Körpergewichtsübungen. Du denkst vielleicht, dass du einfach ein paar Liegestütze und Kniebeugen machen kannst, aber ohne die richtige Anleitung eines Coaches besteht tatsächlich eine erhebliche Verletzungsgefahr. Die falsche Technik kann zu Muskelzerrungen, Gelenkproblemen und anderen Verletzungen führen, die dich von deinen Zielen abhalten können.
Fehlende Motivation und Accountability
Ein weiteres Problem, wenn du alleine trainierst, ist der Mangel an Motivation und „Accountability“. Es ist viel einfacher, sich zu drücken, wenn niemand zusieht oder niemand darauf wartet, dass du Fortschritte machst. In einer Gruppe oder unter Anleitung eines Trainers wirst du eher dazu motiviert, am Ball zu bleiben.
Der Aufbau einer Gewohnheit ist schwierig
Der Aufbau einer Gewohnheit ist nie einfach, und das gilt auch für das regelmäßige Training. Es erfordert Disziplin, Durchhaltevermögen und Zeit, um eine Gewohnheit zu entwickeln. Wenn du alleine trainierst, fehlt oft der äußere Anreiz, diese Gewohnheit aufzubauen. In einer Gruppe oder unter Anleitung eines Trainers wird das Training zu einem festen Bestandteil deines Lebensstils.
Fehlende Vielfalt und Herausforderung
Körpergewichtsübungen zu Hause können schnell monoton werden, wenn du alleine trainierst. Ohne die Vielfalt an Übungen und Herausforderungen, die ein Trainer oder eine Gruppe bieten kann, kann es schwierig sein, motiviert zu bleiben und Fortschritte zu erzielen.
Schlussfolgerung
Die kleinen und vermeintlich einfachen Dinge im Leben können tatsächlich eine große Herausforderung darstellen, wenn du sie alleine angehst. Der Mangel an Anleitung, Motivation, Accountability und Vielfalt kann dazu führen, dass du Schwierigkeiten hast, deine Ziele zu erreichen. Wenn du wirklich erfolgreich sein möchtest, solltest du in Betracht ziehen, dich einem Trainingsprogramm anzuschließen oder die Hilfe eines professionellen Trainers in Anspruch zu nehmen. Die Unterstützung und der soziale Aspekt, den du in einer Gruppe findest, können den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen. Denke daran, dass es nichts Schlechtes daran gibt, um Hilfe zu bitten, wenn es darum geht, deine Ziele zu erreichen. Du musst nicht alles alleine machen, um erfolgreich zu sein.